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的训练是从每天早上8点开始的，所有权的球员必须已经到齐，并且换号自己的训练球服，直接进入了训练场内的分离网内。热身运动就有半个小时的绕场跑步，随后就是腿部的热身运动。
如果不做好腿部的热身，很容易会抽筋或是扭伤。而这是很危险的事情。
随后，大家开始自由分工。前锋们和中场们开始围绕成一个圈，开始互相传球，互相的过人或是开始热身自己的脚下的各种技术。
每次这个时候，杰哈德的100个射门就成为了场上所有球员的重头戏。球员们会分别站到各自的阵形位置，开始严格的分工和职责。唯独杰哈德和蒿俊闵例外，他们两个人没有任何固定的站位，只能全场跑。但是也不是热身的跑步，他们需要接住全场随时随地各种地方传过来的球，然后进行射门的训练。
蒿俊闵还是很稳定的，但是杰哈德就不同了。在劳尔给他一个高位球之后，他开始不断的后退跑步，一边还在回头看着球的方向和落点。这边诺伊尔也开始认真的防着杰哈德，如果有必要，诺伊尔肯定会主动冲出禁区进行冲击的。
这边后卫们开始对他进行封杀，杰哈德瞄准了机会跳起来根本不停球的情况下，直接一个倒钩抽射。
诺伊尔根本防不住这种球，在射门的一瞬间球路就在加速，而给守门员判断的时间几乎是少得可怜。再加上杰哈德的射门角度一直都是很喜欢往刁钻的地方踢，所以诺伊尔虽然扑出去了，却也只能是含恨锤地面。
但是今天有点不一样，杰哈德在踢出这一球的时候，就已经是满头大汗了。他早上6点不到就被队长阿花从床上抓起来了，因为阿花之前跟他说过：要把他练到吐为止。在6点的时候，杰哈德不幸的被阿花各种武力威胁，以开始平板撑5分钟为开始，开始了练到吐的基础练习。
杰哈德每次犯错，阿花队长都是用这一招来对付他的。这么做的后果就是，杰哈德在短短的2个月内被练出了可怕的全场跑动不会累的体能。但是也同样的，在2个小时的不间断的恶魔式体能训练后，杰哈德还要不停歇的开始俱乐部的日常训练。
然后每次这样的结果就是，杰哈德累到吐。比如说现在，诺伊尔已经习惯了自己也蹲在场地边缘，给蹲在身边的杰哈德顺背。厚厚的守门员收到一下一下的给杰哈德顺着背部，但是也没什么用处，杰哈德还在吐。
阿花队长也站在不远的地方，叉着腰一脸的无奈。琢磨着，要不要给杰哈德换个什么奇葩方式，老是这么吐下去，估计体能交流和主教练费利克斯又要找自己的麻烦了。
“赫韦德斯！你怎么又把杰哈德搞吐了！”费利克斯走到了球场上，看着队长道：“再这样下去吐出胃病可怎么办？我还指望他2月6日对弗雷堡的比赛里，给我进球呢！”
作者有话要说：这是一份幸灾乐祸和努力果然都是作来的存稿。
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第17章no.17
杰哈德这次的呕吐并没有这么简单的结束，他跪在场边吐得那叫一个撕心裂肺。诺伊尔在他背后，用守门员手套一个劲的给他顺背都没什么用，杰哈德已经将自己早上吃过的东西都吐完了，开始继续反胃的呕着。阿花队长赫韦德斯都吓了一跳，这好像不是一般的训练过猛照成的呕吐，这边和诺伊尔打了个招呼，自己跑步赶紧的给把队医叫了过来。