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！”
陈宣心中想想一根手指点在‘+’号上。
当即，进度条上的数值，从110%变成了10%，而天赋一栏中的【自愈lv1（0/1）】变成了【自愈lv2（0/3）】。
“自愈天赋提升到了二级，想要提升，需要的能量也更多了。”
陈宣看到自愈天赋后面的数字，从（0/1）变成了（0/3），这说明要将自愈天赋提升到三级，需要三个100%的进度条能量。
不一会儿，陈宣感觉到左胸伤口处有种痒痒的感觉。
自愈天赋达到二级，效果明显比一级要强得多。
半个时辰，陈宣就发现左胸处的箭伤，已经结疤了。
陈宣在床上打坐调息，开始修炼巨熊呼吸法。
这个世界，拥有武道。
人们通过修行武道，可强壮体魄，拥有超越普通人的力量。
武道修行的第一个境界为练力境。
通过不断的练习武功招式，将拳脚动作中拙劲去掉，做到发劲自然。
这股‘劲’，就是劲力。
武者比起普通人强的，就是练出了劲力。
要想达到第一境，唯有一个勤字，要多次练习招式。
达到这一境界，五六个普通壮汉都近不了身。
武者练出劲力之后，就可修行呼吸法，调整自身呼吸，用意念去运行劲力一点一点的搬运气血，从而改善体能。
巨熊呼吸法，就是陈家所拥有的三大呼吸法之一，专门供主家庶子修行。
陈家嫡系修行的是另一种呼吸法，而从小训练的家族护卫，或者是分家旁系子弟，修行的又是另一门呼吸法。
修炼呼吸法，搬运血气。
这是武道修行的第二个境界，搬血境。
达到这一境界，运行劲力，可加快气血的运行，从食物中摄取的能量远超常人，而且整个身体的机能都会进入到一个快速增长期，力气大幅度提升。
在陈宣看来，这呼吸法就有点类似武侠小说中的内功心法了。
武道修行者们通过修炼呼吸法，来冥想精神，搬运气血，强壮体魄，实现境界的提升，而这种修炼过程并非易事。
原主达到搬血境，修炼巨熊呼吸法有两年时间了。
但也才在半年前才跨越搬血境，达到炼皮境，这还是因为陈宣出自世家大族，虽然只是庶子，不过修行所需的资源，也是远远的超过普通人，才能这么快达到炼皮境。
呼吸法的修行，需要摄取丰富的营养，必须要有足够的肉食或者是各种补充气血的药方汤剂经常服用，才能够让武道修行迅速进展。
穷文富武，这可不是说说的。
普通人习武，一个境界基本上都是花费十来年的功夫。
江湖上，九成以上的平民武者，都是停留在练力境，只有极少数的平民武者能突破到搬血境，而且年龄都是超过三十岁了。
搬血境到达巅峰，可以在体内凝聚出一层血膜，拥有这层血膜，普通刀枪划伤表层皮肤的时候，就会被这层血膜所阻挡，进一步的削弱兵器对身体的伤害。
此时，陈宣运行呼吸法搬血气血，就是要重新构建血膜。
要是体内没有那层血膜保护，那么原主遭受的那一记暗箭，不说将他的心脏射穿，但至少箭头会刺入到心脏，到时就算服用护心丹也没用。
搬血境武者达到巅峰，拥有气血之精所凝聚出来的血膜保护，也算是多了一重保障，不过若是气血亏空，那血膜也是无法维持。
陈宣恢复气血之后，第一时间便是在体内重新构建血膜。