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头，接着托帕洛娃示意田力可以发力了，随着自己的脚上感到力量的存在，托帕洛娃的右脚发力，她在跳起来的一瞬间，右手自己的身体向上，接着右脚一下子甩在田力的左肩上，接着身子一转，身体一个后仰，让自己的后背放在田力的肩上，接着右手向后伸出，右脚弯曲，同时身体略微弯曲，完成了提刀动作。
大约保持了3秒后，托帕洛娃松开自己的右手，右脚并没有落下，而是继续抬起，回到和田力肩膀持平的姿态，接着托帕洛娃坐起，右脚此时向下垂下，左脚向后伸出，身体随着脚的摆动而落下，接着身体后一仰，头靠在田力的大腿上，而手在身体下落的过程中从田力的脸颊的两侧滑下，最后交叉放在自己的胸前。保持了这个姿态3秒后，托帕洛娃起身，站起来，说道：“好了，看明白了吗？”整个过程中只有托帕洛娃身体有表演动作，田力一直保持着一个姿势。
虽然，这个动作结束了，但是田力的似乎有些傻了，还是保持着姿势，脸还有点红，托帕洛娃对他说道：“好了，结束了，田。”这时他才恢复过来。接着托帕洛娃对谢咏絮说道：“刚才从高位托举到低位托举姿态变化的动作，你需要用充满爱意的眼神看着田。明白了吗？”谢咏絮说道：“我还真演不出来。”托帕洛娃对她说道：“多多练习，不要泄气。”托帕洛娃接着转身田力说道：“田，你的腿需要向前做出一个弓步。这样谢，下来的时候可以更好的靠在你的腿上。”田力点了点头，谢咏絮说道：“丽莎·谢尔盖耶芙娜，我觉得可以不做低位托举，我觉得，我在换成坐姿之后，可以用劈叉然后让田力旋转。这个动作我们过去做过。”通过翻译，托帕洛娃听了刘翻译的话对两人说道：“好的，你们就这样排。让我看一下。”
田力和谢咏絮两人照着之前托帕洛娃的样子做了一遍，在换成坐姿之后，谢咏絮右脚首先向下，左脚同时向后摆出，左手向后伸出，右手钩在田力的脖子上，接着他们保持了这个姿态3秒，然后田力放下了谢咏絮。乌玛特吉利耶娃点了点头，说道：“不错，下法上可以在稍微复杂一点，既然使用旋转，可以考虑转着下来。”田力和谢咏絮点了点头。托帕洛娃说道：“好了继续。明天的安排，上午继续冰上练习，下午在这里继续练托举。”两人点了点头。
4点30分，俱乐部准时结束了正常的工作，开始进入对外开放冰场的时间。尼基申娜检查一下各个选手使用的地区有没有锁好。对外开放可以提高俱乐部的收益，但是选手区域还是不能让客人随便进入，万一选手有些私人物品留在那里，也可以得到保护。
冰场有专门的游客储物区，为了不让那些游客到处乱窜，所以尼基申娜必须确定所有不能让游客进入的地方都被锁死。熟悉这里工作流程的托帕洛娃也很自觉的巡视，她在巡视中看到还在健身房中练习的仙妮娅·泽林茨尼亚克。
“仙妮娅，你怎么还没有回家？”托帕洛娃问道。
“我姐姐今天要晚点来，她晚上还有训练课，所以让我继续留在这里。”泽林茨尼亚克说道。
“晚餐怎么办？带够钱了吗？”托帕洛娃关心道。
“带了。丽莎·谢尔盖耶芙娜。”泽林茨尼亚克点了点头说道。托帕洛娃接着说道：“不过这里要关闭了，你必须要换个地方了。”“我知道了，我这就收拾。”泽林茨尼亚克说道。她马上下了器械，之后开始整理自己的背包，此时尼基申娜正好来到这里，看到两人还在说道：“怎么了？”“我姐姐要稍微晚点来，让我在这里等着。”泽林茨尼亚克说道，“我直到我这里马上就要关闭了，所以我正在整理。”“你一个人留下吗？”尼基申娜问道。“我留下来陪她。”托帕洛娃说道，“我看仙妮娅刚才还在训练，我正好可以指导一下。”接着托帕洛娃对泽林茨尼亚克说道，“等下我们去冰上训练吧。”泽林茨尼亚克点了点头。“那你先不用去更衣室了，丽莎，你有钥匙的对吧？”尼基申娜先是对泽林茨尼亚克之后问托帕洛娃。“是的，玛丽娅·弗拉里诺芙娜。”托帕洛娃说道。尼基申娜转头离开，托帕洛娃见状，马上跑上去低声问道：“玛丽娅·弗拉里诺芙娜。我想问你一个事，那就是卡利宁的父母为什么从来不来观看自己儿子的训练。”“说明他们对你放心。”尼基申娜说道，“不要想太多。丽莎，好好培养这群孩子。”