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牧再次听到相似的建议，心中一动，没有想到萧大哥与那老翰林的建议，竟然惊人的相似。冯牧听从了萧楚材的话，没有在将精力放在修炼内功之上。
冯牧彻底理解了蜀山修炼的的原理后，心中也更加敬服蜀山的那些前辈，他彻底能够断定出，假如依照萧楚材教他的方法练习，肯定是练习出一个强健的身体。
力气、速度、活络、柔韧性等等完美和谐。蜀山主峰数百米以外的一漂亮的圆湖旁，萧楚材站在湖旁，在他的旁边有一沙漏。
“快，游快点！”萧楚材认真说道。
在圆湖中正有一道身形不断地游着，恰是冯牧，依照萧楚材的说法，游水尽管一般，却是培育身体和谐性以及柔韧性的非常好的一种办法，所以冯牧被指令在圆湖中不断地游着。
冯牧咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也和谐地拍击着水，他现已游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回即是两千米。
如此不停地游，并且在规则时间内游完，对冯牧来说，却是太苦楚了。腿酸，手臂发酸，脑筋发胀。
“快，再快一点，冯小友，想要激发身体的潜能，就需要突破身体的极限。”萧楚材冷静的敦促道。
冯牧眼里有着一丝狠色，死死盯着前方，听到萧楚材的声响，冯牧心中不断要求自己加速，就在这个时候，冯牧发胀的脑袋突然略微一阵轻松，双臂和双腿好像再次有了力气。
冯牧清晰的感受到，从身体当中居然又发生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却天然发生了。冯牧眼里一丝振奋，逾越极限，在他拼命突破自己的时候，悄然发生了。
他牢牢记住了这样的感受，逾越生理极限，本来已没有了力气的身体却从身体深处再次发生一道力气，他甚至于感受到身体的改变，那是身体深藏在深处的潜能。
看着冯牧像是飞鱼一般在水面上飞驰，岸上的萧楚材微微点了点头。
冯牧困难的上了岸，此时他现已动了不了，特别是双臂无法动，腿部也是酸的厉害，冯牧就这么喘息着，极力的呼吸着新鲜的空气，尽力让自个快点康复。
“就现在，不要使用内力，跑回东厢房。”萧楚材不等冯牧休息好，平静的说道。
冯牧站起来，看了萧楚材一眼，深吸一口气，尽力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时分腿涨得要命，酸的凶猛，但是跑了十数丈，腿反而有力气了。
经历了一天的极限练习，冯牧躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于能够感受到肌肉的慢慢改变。
一脸平静的萧楚材走了进来，站在木桶旁，道：“这用特制药水调制的热水极有效果，对你身体很有帮助。等你泡了三个时辰后，就涂上一些药酒，吸收点药酒药效，对你身体大有帮助。”
说完，便将手中一只酒瓶丢给了冯牧。
“多谢萧大哥指点。”冯牧身手接住酒瓶，感激的说道。萧楚材也不在意，转头就走。
在练功场上，萧楚材垂直站在那，冯牧也是早早就到了，尽管昨天练习达到了极限，但是通过药酒的成效，今日居然生龙活虎。
修炼外功，不断逾越肉体极限，但是身体并不仅仅单单发生力气，它相同还需要吸收能量，所以需要一些药物的辅助，而蜀山本就精通药理，加上蜀山药材丰富，所以这方面自然是得天独厚。
紧接着，冯牧又锻炼了一些基本功，一次次大喝，一次次尽力挤出腿部深藏的每一分力气，腿部逐渐发热，一股股力气从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇观的，跟着冯牧最终一声大喝，他居然完成了一千个下蹲。
尽管腿部酸痛，似乎就要倒下，但是冯牧眼里有的却是振奋与焚烧的疯狂。一旁的萧楚材欣慰的点头，虽然他如今修炼的境界很难再有进步，可是在教导冯牧的途中，却让他感受到了成就。
“如今进行指力练习。”萧楚材照旧表情淡然，不给冯牧一点点休息时间，直接说道。这练习方案也是设计好的，此时冯牧最累的是腿部，手上却还没有到极限，萧楚材便进行指力练习。
“但凭萧大哥吩咐。”冯牧尽管腿部用不上力，但是他深深地明白萧楚材的深意，既然萧楚材会这样安排，自然是经过蜀山无数代人尝试过的正确方法。
按照萧楚材的指点，冯牧的身体不断地变强，不断地突破。冯牧越来越喜爱那种逾越极限的美好感受，在逾越极限的霎那，他感受了一种生命的热情。
这才是生命最为原始的力量，有了这样的力量辅助，他觉得无论多么艰苦的修炼，都能够承受下来。(未完待续。)